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같은옷 같은 온도에서 운동한다 가정했을때 몸이 힘들수록 운동이 되는걸까요
아니면 땀이 많이 날수록 운동효과가 있는것일까요?
예를 들어 러닝머신 했을때 더 숨이차서 힘들었는데,
상대적으로 숨이 덜차는 실내자전거가 조금더 편했는데 땀은 자전거가
훨씬 더 많이났어요.(자전거를 더 추운 데서 탔음) 다이어트 목적으로써
자전거 탔을때 더 효과가 좋았을까요? 제가 근력이 부족해 윗몸일으키기 등등
근력운동하면 배가 찢어질듯 힘들어도 땀은 그렇게 마니 나지 않는데
결론적으로 땀을 제일 많이 흘릴수 있는 자전거가 제게 제일 도움되는 방법일까요?
다이어트 목적으로만 봤을때요.
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